जानिए बच्चों के लिए खजूर का सेवन कितना फायदेमंद होता हैं
आपको बता दें कि बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मां के दूध के साथ अन्य पौष्टिक तत्वों की भी जरूरत होती है। ऐसी ही पौष्टिक चीजों में खजूर का भी नाम शामिल है। खजूर में प्रोटीन, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पानी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए, कैरोटीन, मैग्नीज, थियामिन, नियासिन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो कि बच्चों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं।
आइए जानते कैसे फायदेमंद हैं –
- बता दें कि बच्चों की आंखों के लिए खजूर बेहद फायदेमंद माना जाता है। खजूर में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद उपयोगी होता है।
- बच्चों के मजबूत हड्डियों के लिए खजूर खिलाने की सलाह दी जाती है।खजूर में मौजूद कैल्शियम कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
- बच्चों के शरीर में खून की कमी पूरी करने के लिए खजूर का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं। खजूर में आयरन के साथ फोलेट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। जो बच्चों के शरीर में आयरन की कमी पूरी कर सकता है।
- खजूर इम्यूनिटी को बनाए रखता है।खजूर का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाया जा सकता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर उसके कार्य में सुधार लाता है।
