World Liver Day 2022: खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण हो रही फैटी लीवर समस्याएं, जानें लक्षण और बचाव

 World Liver Day 2022: खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण हो रही  फैटी लीवर समस्याएं, जानें लक्षण और बचाव

World Liver Day 2022: लिवर हमारे शरीर के पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण अंग है। आज कल भाग दौर के ज़िन्दगी में खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण लिवर से जुड़ी कई समस्याएं हो रही हैं। इनमें से एक समस्या है फैटी लीवर। इसमें लिवर पर वसा यानि फैट जमा होने लगती है। फैटी लिवर का सही इलाज न कराने से लिवर ख़राब होने लगता है। जिसके कारण व्यक्ति का पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और अन्य गंभीर शारीरिक समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। आइए जानते है फैटी लिवर के बारे में –

फैटी लिवर के प्रकार –

फैटी लिवर के दो प्रकार होती है
पहला एल्कोहॉलिक फैटी लिवर-
यह समस्या काफी समय तक अधिक शराब पीने के कारण होती है। समस्या बढ़ने पर लिवर फाइब्रोसिस और लिवर सिरोसिस का रूप ले सकती है।

दूसरा नॉन-एल्कोहलिक फैटी लिवर-
यह समस्या गलत खानपान और असक्रिय जीवनशैली के कारण होती है।

फैटी लिवर के लक्षण –

अनेक लोगों में फैटी लिवर के लक्षण प्रकट नहीं होते, पर कुछ लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। जैसे-
वजन लगातार कम होना।

  • आए दिन पेट से जुड़ी समस्याएं रहना। जैसे, पेट दर्द, अपच और गैस बनना, दस्त होना और सूजन होना।
  • भूख कम होते जाना। उल्टी रहना।
  • थकान और कमजोरी महसूस होना।
  • आंखों, नाखूनों व त्वचा का पीला होना।

फैटी लिवर की समस्या से बचाव –

  • वजन काबू करने के लिए कम वसायुक्त चीजें खाएं। ट्रांस फैट से परहेज करें।
  • अधिक कैलोरी युक्त डाइट से बचें। साबुत अनाज खाएं।
  • शारीरिक क्षमता के अनुरूप करीब 30 मिनट व्यायाम नियमित करें। सक्रिय रहें
  • शुगर नियंत्रित रखें। नियमित दवाएं लें।
  • उच्च रक्तचाप, हाई कोलेस्ट्रॉल और थायरॉएड की दवाएं समय पर लें।

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संवाददाता

पुजा कुमारी

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