गर्मियों में पाया जाने वाला सफेद जामुन हमारे शरीर और स्किन के लिए काफी फायदेमंद, जानें कैसे

गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में काले जामुन बिकना शुरू हो जाते हैं I इसके फायदे और स्वाद के बारे में सब जानते है I लेकिन इसका एक और भी भाई है, जिसे हम सफेद जामुन के नाम से जानते हैं I बहुत सारे लोगों को इस फल की जानकारी नहीं है लेकिन यकीन मानिए ये सफेद जामुन काफी लाभकारी होते हैं I इसे लोग अलग-अलग नाम से भी जानते हैं I जैसे वैक्स एप्पल, जावा एप्पल, रोज एप्पल, वगैरा-वगैरा…गर्मियों में पाया जाने वाला ये फल हमारे शरीर और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है I इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है I

सफेद जामुन के फायदे के बारे में –

1.सफेद जामुन में पानी की अच्छी मात्रा होती है और इसमें डाइटरी फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है I इस वजह से ये पाचन समस्याओं से निपटने में मदद करता है I ये पेट फूलने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है I

2.यह आंखों के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है I दरअसल सफेद जामुन विटामिन ए से भरपूर होने के कारण आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है I उन्हें ठंडा और हाइड्रेट रखता है दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है I मोतियाबिंद के जोखिम को भी कम करता है I

3.सफेद जामुन विटामिन C का एक समृद्ध स्रोत है जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जरूरी है I इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं I यह कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बहुत सारे स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं I

4.सफेद जामुन के सबसे बड़े लाभों में से एक ये है कि ये मधुमेह के रोगियों को खूब फायदा पहुंचाता है I सफेद जामुन ब्लड शुगर लेवल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है I

5.सफेद जामुन में लगभग 93% पानी होता है I गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखता है I इसलिए इसका इस्तेमाल हीटस्ट्रोक और डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए किया जाता है I