चना गुड़ और किशमिश का सेवन करें और ऊर्जावान रहें

चना, गुड़ और किशमिश का सेवन करें और उर्जावान रहें| क्या आप सारा दिन काम करने के बाद बहुत थक जाते हैं? क्या आप सारा दिन थका हुआ महसूस करते हैं? कहीं ऐसा तो नहीं कि सीढ़ी चढ़ने के बाद आप काफी थक जा रहे हैं? आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में सुबह से लेकर शाम तक, काम का इतना दबाव होता है कि अकसर हम शाम में जब घर लौटते है तो काफी थका हुआ महसूस करते हैं जिस कारण से हम अपने परिवार के साथ अपनी जिंदगी को अच्छे से नहीं जी पाते है|

लेकिन अगर हम अपने खान पान में कुछ जरूरी चीजों का प्रतिदिन सेवन करते हैं तो हम प्रतिदिन सुबह से लेकर शाम तक ऊर्जावान रह सकते हैं और अपने परिवार और बच्चों के साथ अपनी जिंदगी को अच्छे से जी सकते है| प्रतिदिन सुबह उठने के बाद चना, गुड़ व किशमिश का सेवन करने से हम सारा दिन ऊर्जावान रह सकते हैं| चना,गुड़ व किशमिश हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक है,रात में चना और किशमिश को पानी में भिगो दें और सुबह उठ कर इस में गुड़ मिला कर प्रतिदिन सुबह में इसका सेवन करें|

अपने साथ साथ बच्चों को भी इसे खिलाये|

इसके फायदे के बारे में जानते हैं:-

* कार्य छमता को 50% तक बढ़ाया जा सकता है

चना, गुड़ और किशमिश के सेवन से आपकी कार्यछमता में 50% तक की वृद्धि होती है व आपकी शक्ति भी काफी बढ़ जाती है| आप सुबह से लेकर शाम तक तरो-ताज़ा महसूस करते है| थकावट आपको कभी परेशान नहीं करती  और आप शाम में ऑफिस से आने के बाद अपने बच्चे और परिवार के साथ एन्जॉय कर सकते हैं|

* मोटापा कम करने में सहायक –

चना,गुड़ और किशमिश का सेवन मोटापा दूर करने में काफी सहायक होता है| यदि कसरत के साथ-साथ इसे   इस्तेमाल किया जाए तो मोटापे से जल्द छुटकारा मिल सकता है, इससे शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है|

*चेहरा खूबसूरत बनाने में सहायक –

चना गुड़ का सेवन हमारे सौंदर्य को काफी निखारता है व इसके सेवन से हमारा चेहरा काफी चमकदार एवं खूबसूरत हो जाता है | इसमें ज़िंक पाया जाता है जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है व खून की कमी को दूर करता है |चना,गुड़,किशमिश को मिलाकर खाने से खून की कमी से राहत होती है| अगर किसी को अनीमिया जैसा रोग है और आप प्रतिदिन इसका सेवन करते हैं तो उनके लिए काफी फायदेमंद होगा| गुड़ और चना में भरपूर मात्रा में  आयरन होता है,जिससे कब्ज और गैस जैसे रोग से पूर्ण मुक्ति मिलती है| इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन शक्ति को बहुत मजबूत करती है जिससे हमें, गैस,कब्ज,एसिडिटी जैसी बीमारियों से पूर्ण मुक्ति मिलती है |

*डिप्रेशन से मुक्ति –

चना, गुड़ और किशमिश का सेवन हमें डिप्रेशन और मानसिक रोगों से बचाता है|

शोध में पता चला है कि अगर कोई स्त्री या पुरुष नियमित रूप से इसका सेवन करता है तो उसे डिप्रेशन और मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है|  

 * जिम के शौकिन लोगों के लिए फायेदेमंद-

जो लोग जिम जाते हैं, अगर वो लोग चना, गुड़ और किशमिश का सेवन करें तो उनके लिए काफी फायदेमंद होगा क्योंकि चना,गुड़ व किशमिश में काफ़ी मात्रा में प्रोटीन पाई जाती है जिससे हमारी मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और हम बहुत जल्द थकते नहीं|

* दिमाग तेज़ रखने में सहायक-

चना, गुड़ और किशमिश का सेवन हमारे दिमाग को तेज़ एवं चुस्त-दुरुस्त रखता है इसलिए विद्यार्थी को इसका सेवन जरूर करना चाहिए| इसमें विटामिन BB-6 पाया जाता है जो याददाश्त को बढाता है| बूढ़े लोगों में भूलने की समस्या से मुक्ति पाने के लिए इसका सेवन काफी कारगर हैं|

* सेक्स क्षमता को बढाता है |  

चना और गुड़ किशमिश का सेवन पुरूष में होने वाली सेक्स की समस्या को दूर करता हैं |

जो लोग प्रतिदिन इसका सेवन करते हैं | वे लोग सेक्स सम्बन्धी समस्या से दूर रहते हैं |

* शरीर में मौजूद आवंक्षित तत्वों को बाहर निकालता है |

गुड़,चना व किशमिश का सेवन करने से शरीर में मौजूद विकार या अवांछित तत्व मलमूत्र के रास्ते शरीर से बाहर हो जाता है| अतः हमें प्रतिदिन चना, किशमिश और गुड़ का सेवन करना चाहिए| हमें स्वस्थ, सुंदर और मजबूत बनने के साथ-साथ हमारे कार्य क्षमता को काफी बढ़ाने में मदद करता है|

संवाददाता “नीता सिंह”