अंडे न सिर्फ आपकी सेहत बनाए रखने का काम करते हैं बल्कि इनकी मदद से आप अपना बढ़ा हुआ वज़न भी नियंत्रित कर सकते हैं| द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के अनुसार वज़न कम करने में शरीर में मौजूद प्रोटीन की अहम भूमिका होती है| प्रोटीन का सेवन करने से व्यक्ति को देर तक […]Read More
सर्दियों में चाय की चुसकी लेनी हो या कोरोना को दूर रखने के लिए इम्यूनिटी मजबूत बनानी हो, मसाला चाय दोनों ही सूरतों में लाजवाब है। खास बात यह है कि सेहतमंद रखने के साथ-साथ इस चाय का स्वाद भी बहुत अच्छा है। तो देर किस बात की अपने दिन की शुरुआत मसाला चाय के […]Read More
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए अक्सर गर्म तासीर वाली चीजें खाने की सलाह दी जाती है। ऐसे आहार में प्याज का नाम भी शामिल है। सर्दियों में प्याज का सेवन करने से शरीर गर्म रहने के साथ कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से भी बचा रहता है। जानते हैं प्याज खाने […]Read More
अगर आप शुद्ध शाकाहारी हैं और आपके दोस्त आपको प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए मांसाहार लेने की सलाह देते हैं, तो अब आपको उन्हें जवाब देने का मौका मिल गया है| आपको जानकार ख़ुशी होगी कि शाकाहार यानी वेज खाने की कुछ चीजों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है| आइये जानते […]Read More
नॉन-वेज के शौकीन लोगों को मेथी चिकन का नाम सुनते हीं मुंह में पानी आने लगता है| चिकन पसंद करने वाले लोग इसे कई तरह से बनाते हैं, लेकिन आज जो रेसिपी आपको बताई जा रही है वह बनने में बेहद आसान होने के साथ स्वादिष्ट भी है| इस रेसिपी में चिकन के टुकड़ों को […]Read More
सर्दी का मौसम शुरू होते ही अस्पतालों में दिल से जुड़ी बीमारी के मरीजों में 15-20 फीसदी का इजाफा हुआ है। हार्ट फेल, हार्ट अटैक होने से लेकर सीने में दर्द की शिकायत लेकर मरीज अस्पताल में उपचार के लिए पहुंच रहे है। कोरोना काल में डॉक्टर दिल की बीमारी से ग्रसित मरीजों को ज्यादा […]Read More
कोरोना के मद्देनजर चल रहे वर्क फ्रॉम होम में वजन कम करना बेहद मुश्किल हो सकता है। ऐसे में कुछ लोग स्ट्रिक्ट डाइट की सलाह देते हैं तो अन्य भारी वर्कआउट के महत्व पर जोर देते हैं। लेकिन वजन घटाने के इन नियमों का पालन करने के अलावा, आपको इन दोनों और अन्य चीजों के […]Read More
अगर आप अपने दिन कि शुरुआत गर्म निम्बू पानी के साथ करते है तो ये आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है | इससे आप न सिर्फ उर्जावान होते है बल्कि इससे आपका वज़न भी कंट्रोल होता है | आइये जानते है गर्म निम्बू पानी पीने के फायदे …………. इम्युनिटी बढ़ाता हैनींबू में मौजूद विटामिन […]Read More
डायबिटीज (Diabetes) की घातक बीमारी के चलत हर साल पूरी दुनिया में लाखों लोगों की मौत होती है. डायबिटीज इंसान के शरीर में किसी भी घातक बीमारी को ट्रिगर कर सकता है. इसके प्रति लोगों को जागरुक करने के लिए हर साल 14 नवंबर को ‘वर्ल्ड डायबिटीज डे’ (World Diabetes day) मनाया जाता है. 14 […]Read More
अश्वगंधा- अश्वगंधा को आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का राजा कहा जाता है| शरीर के सूजन और जलन को कम करने और इम्युनिटी बढ़ाने में अश्वगंधा बहुत फायदेमंद है| इस जड़ी बूटी को एक एडेपोजेन माना जाता है, जो शरीर के सभी विकारों को कम करता है| शोध से पता चला है कि अश्वगंधा तनाव और चिंता को […]Read More