नाश्ते में ऑमलेट को सबसे बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। ऐसे में अगर आप ऑमलेट को और भी टेस्टी बनाना चाहते हैं, तो ये रेसिपी फॉलो कर सकते हैं- सामग्री- 100 ग्राम बेसन 1 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रंब्स आधा चम्मच लाल मिर्च पाऊडर हरी मिर्च (कटी हुई) थोड़ी सी हल्दी आधा चम्मच गरम मसाला 1 […]Read More
व्यायाम प्रातःकाल एवं संध्या के समय किया जा सकता है | यदि आप दोनों समय व्यायाम न कर सके तो प्रातः काल में ही व्यायाम करना सर्वोत्तम होगा | प्रातः काल मन शांत रहता है | सुबह प्रातः क्रित्यादी करने के उपरांत खाली पेट एवं दोपहर खाने के 5 से 6 घंटे बाद व्यायाम किया […]Read More
अक्सर सर्दियों में एड़ी फटने की समस्या होती है | जो काफी परेशान करता है | तो आइये देखते हैं इस समस्या का हल……… यदि आपकी एड़ियाँ फटी हुई हो तो सोने से पहले ग्लिसरीन लगाकर सोये | कुछ भी लगाने से पहले पैर अवश्य धो लें | व्यायाम करने के बाद पैर की उँगलियों […]Read More
आजकल लोगों में थायरॉइड की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है| थायरॉड की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है| इसकी वजह से उनके शरीर में सूजन और मोटापे की दिक्कत बढ़ जाती है| क्या आप जानते थायरॉइड की खतरनाक बीमारी को फेशियल एक्सरसाइज के जरिए कंट्रोल किया जा सकता ह| थायरॉइड या दूसरी किसी […]Read More
सर्दियों में आमतौर पर साइनस की समस्या (Sinus Infection) बढ़ जाती है और ये बहुत परेशान करने वाली होती है| ज्यादातर लोगों को सर्दी, जुकाम और एलर्जी से साइनस हो जाता है| दवाओं के अलावा कुछ योगासन के जरिए भी इसे दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं इन आसान फेस योग के बारे […]Read More
सर्दियों का मौसम हो और गाजर का हलवा खाने को न मिले तो इस मौसम का मजा अधूरा सा रहता है। ऐसा ही कुछ हर सर्दियों में डायबटिज रोगियों के साथ होता है। गाजर का हलवा मीठा होने की वजह से ज्यादातर शुगर पेशेंट इस डेजर्ट का लुत्फ नहीं उठा पाते हैं। लेकिन इन सर्दियों […]Read More
सर्दियों के मौसम में हेल्दी बने रहने के लिए लोग अपनी डाइट में सूप, स्ट्यू और कांजी जैसी चीजों को शामिल करते हैं। कांजी एक फर्मेन्टड ड्रिंक है जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ आपका वजन भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। ऐसी ही एक कांजी का नाम है गाजर-चुकंदर की कांजी। गाजर […]Read More
अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिन्हें सुबह उठने में आलस आता है या फिर बिस्तर छोड़ने के बाद भी पूरा दिन सुस्ती बनी रहती है तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। जी हां ब्रेकफास्ट में किए गए कुछ आसान बदलाव आपको पूरा दिन फ्रेश रखने में आपकी […]Read More
पालक इस सब्जी की खपत से शरीर को बेहद फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन मिलते हैं। जैसे विटामिन ए और सी। इसमें विटामिन-के की मात्रा भी काफी होती है, जिससे बोन मास को स्ट्रेंथ मिलती है। यह सब्जी मौसम में इन्फेक्शन से दूर रहने में भी मदद करती है। चुकंदर चुकंदर पूरे साल मिलता है लेकिन इस […]Read More
अंडे न सिर्फ आपकी सेहत बनाए रखने का काम करते हैं बल्कि इनकी मदद से आप अपना बढ़ा हुआ वज़न भी नियंत्रित कर सकते हैं| द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के अनुसार वज़न कम करने में शरीर में मौजूद प्रोटीन की अहम भूमिका होती है| प्रोटीन का सेवन करने से व्यक्ति को देर तक […]Read More