चुकंदर का रस एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, रक्त के प्रवाह को गति और ब्लड सुगर को कंट्रोल करने का काम करता है। इस वजह से चुकंदर को सुपर जूस के नाम से जाना जाता है। इतना ही नहीं चुकंदर के जूस में मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट एवं एंटीओक्सिडेंट गुण पाये जाते है जो हमारे शरीर के […]Read More
कैंसर से घबराएं नहीं। पूरा इलाज कराएं। इलाज के साथ कैंसर रोगी खान-पान व जीवनशैली में भी तब्दीली लाएं। खाने में मौसमी फल और सब्जियों का सेवन बढ़ा दें। नियमित कसरत करें। इससे शरीर में कैंसर के दोबारा पनपने का खतरा कम होगा। यह सलाह केजीएमयू कुलपति डॉ. एमएलबी भट्ट ने दी। केजीएमयू ओपीडी में […]Read More
जब भी बच्चों के एग्जाम यानि परीक्षा करीब आती हैं, तो बच्चों के मन में एक डर रहता है कि उन्हें इतना सबकुछ याद कैसे होगा। इसके लिए बच्चे रात-रातभर जागकर किताबें पढ़ते हैं, और अपने दिमाग को तेज करने की वो तमाम कोशिशें करते हैं जिनसे उन्हें लाभ मिल सके। लेकिन पढ़ाई करने और कुछ […]Read More
शाम को अगर आपको चाय के साथ स्नैक्स का मन करता है या आप दिन के बीच कुछ चटपटी चीजें खाते रहते हैं, तो आपको एक हेल्दी स्नैक्स की जरुरत है। अंकुरित काले चने न सिर्फ आपकी भूख शांत करेंगे बल्कि इससे आपका वजन भी कंट्रोल रहेगा। अंकुरित चने क्लोरोफिल, विटामिन ए, बी, सी, डी […]Read More
सर्दी के मौसम में मटर आसानी से और सस्ते मिलते हैं। इसके खाने के कई फायदे हैं। कई तरह की बीमारियों से बचाव के लिए मटर का सेवन करना बहुत आवश्यक है। इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन उच्च गुणवत्ता का होता है। इनमें विटामिन K , विटामिन A , विटामिन C , तथा फोलेट प्रचुर मात्रा […]Read More
अगर आपका मन कुछ मीठा खाने का कर रहा है, तो रबड़ी ट्राई कर सकते हैं। इसे बनाना बहुत ही आसान है। आइए, जानते हैं कैसे बनाएं रबड़ी- सामग्री : दूध -03 लीटरचीनी– दो कपबादाम– 10 (बारीक कटे हुए)पिस्ता- 10 (बारीक कटे हुए)केवड़ा जल -02 बड़े चम्मचइलायची पाउडर-छोटा चम्मच विधि : सबसे पहले कड़ाही में दूध को उबालें। […]Read More
हम सभी जानते हैं कि हाइट बढ़ने एक निश्चित उम्र तक बढ़ती है। वहीं, आनुवांशिक कारणों के साथ कई ऐसी बातें हैं जिससे किसी व्यक्ति की लंबाई कितनी बढ़ेगी, इसका पता चलता है। कई पहलुओं के साथ डाइट भी एक खास वजह है जिससे किसी बच्चे की लंबाई प्रभावित होती है। आज हम आपको ऐसी […]Read More
वजन घटाने के लिए लोग व्यायाम से लेकर स्वीमिंग तक बहुत मेहनत करते है लेकिन इसके साथ ही आपको अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखना चाहिए। डाइट में ये 5 सुपरफूड्स को शामिल कर आप बहुत जल्द अपना वजन कम कर सकते हैं। इन सुपरफूड्स में आपको मिनरल्स, विटामिन और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट […]Read More
आम का अचार तो बहुत ही कॉमन चीज है लेकिन ज्यादातर लोगों को कटहल का अचार बनाने को लेकर काफी कंफ्यूजन रहती है। ऐसे में हम आपके लिए लाए हैं कटहल के अचार की देसी रेसिपी लाए हैं। सामग्री :3 kg कटहल , टुकड़ों में कटा हुआ1 1/4 कप नमक1 कप हल्दी2 1/2 कप पिसी […]Read More
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में खान-पान की अनदेखी करने की वजह से हर तीसरे व्यक्ति में आयरन की कमी होती जा रही है। ऐसे में डाइट में शामिल रोजाना एक आंवले का लड्डू आपकी यह समस्या दूर कर सकता है। आइए जानते हैं कैसे बनाए जाते हैं यह tasty हेल्दी लड्डू। आंवले के लड्डू […]Read More