सर्दियों में वज़न कम करने के लिए अंडे खाते वक़्त न करें ये गलतियाँ

लाइफस्टाइल
AB Bihar News
01/12/2020
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अंडे न सिर्फ आपकी सेहत बनाए रखने का काम करते हैं बल्कि इनकी मदद से आप अपना बढ़ा हुआ वज़न भी

How To Boil Eggs Perfectly Every Time | Kitchn

नियंत्रित कर सकते हैं| द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के अनुसार वज़न कम करने में शरीर में मौजूद प्रोटीन की अहम भूमिका होती है| प्रोटीन का सेवन करने से व्यक्ति को देर तक भूख महसूस नहीं होती है और वो अपने भीतर ऊर्जा का स्तर भी बढ़ा हुआ महसूस करता है| अंडे की मदद से भी व्यक्ति अपना वज़न कम कर सकता है,बस उसका सेवन करते समय कुछ गलतियों को करने से बचने की सलाह दी जाती है|

1.अंडे के पीले भाग को न खाए

2.अंडे के लिए एक समय तय करिए

3.अंडे के अधिक सेवन से बचें

4.अंडे में मौजूद अन्हेल्दी फैट से बचें