सुबह उठकर जरूर करें सूर्य नमस्कार, मिलेगी ये फायदे
सूर्य नमस्कार :-
सूर्य नमस्कार सुबह के समय खुले में पूर्व दिशा में, उगते सूरज की ओर करनी चाहिए। उगते सूर्य के प्रकाश से हमारे शरीर को ‘विटामिन डी’ मिलता है। जिससे हड्डियां मज़बूत होती हैं, त्वचा स्वस्थ रहती है और मानसिक तनाव से भी मुक्ति मिलती है। सूर्य नमस्कार के आसन, हल्के व्यायाम और योगासनो में से एक है। वैसे सूर्य नमस्कार खाली पेट कभी भी किए जा सकते हैं। लेकिन सूर्य नमस्कार के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है।
सुबह सूर्य नमस्कार जरूर करें
सुबह में सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए। यह मन व शरीर को ऊर्जान्वित कर तरो ताज़ा कर देता है। शरीर को दिनभर के कामो के लिए तैयार कर देता है। यदि इसे दोपहर में किया जाता है तो यह शरीर को तत्काल ऊर्जा से भर देता है। वहीं शाम को करने पर तनाव को कम करने में मदद करता है। यदि सूर्य नमस्कार तेज गति के साथ किया जाए तो बहुत अच्छा व्यायाम साबित हो सकता है। सूर्य नमस्कार वजन और मोटापा घटाने में भी बहुत लाभदायक है।
सूर्य नमस्कार के फायदे –
आपको बता दें सूर्य नमस्कार हृदय, यकृत, आँत, पेट, छाती, गला, पैर शरीर के सभी अंगो के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। सूर्य नमस्कार सिर से लेकर पैर तक शरीर के सभी अंगो को लाभान्वित करता है। यही कारण है कि सभी योग विशेषज्ञ इसके अभ्यास पर विशेष बल देते हैं। सूर्य नमस्कार के अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा सबल होते हैं। पृथ्वी पर सूर्य के बिना जीवन संभव नहीं है। सूर्य नमस्कार से शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक कई लाभ मिलते हैं।
