बदलते मौसम में खुद को फिट रखने के लिए करें ये योगासन
बदलते मौसम में, सुस्ती, कम एनर्जी, कड़ी मांसपेशियों और दर्दनाक जोड़ों का अनुभव होता है, यह भी सच है कि इस मौसम के दौरान, शरीर की प्राकृतिक सहनशक्ति और ताकत अपने हाई लेवल पर होती है, इसलिए आसान हेल्दी योग कर सकते हैं।
आपको बता दें रोजाना की लाइफ में योगा न केवल इम्यूनिटी और एनर्जी को बढ़ावा देगा बल्कि मूड को भी बढ़ाएगा और ये मौसमी बीमारियों और दूसरी स्वास्थ्य समस्या से बचाव के लिए शरीर को शक्ति देता है।
सूर्य नमस्कार – यह मानसिक स्पष्टता, शारीरिक नियंत्रण, एनर्जी और सचेतनता में वृद्धि को बढ़ावा मिलता है।
नौली – इस आसन को करने पर आपका इम्यून सिस्टम को मजबूत होता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, जिससे डायबिटीज दूर रहती है।
कपालभाति- यह आसन पूरे ठंड के मौसम में बलगम और बासी हवा को साफ करने के लिए बहुत अच्छा है।
भस्त्रिका- डायाफ्राम को हिलाने से यह शरीर के तापमान को बढ़ाता
