रोजाना खाली पेट खाए एक सेब, मिलेंगे कई सारे फायदे,  डॉक्टर से रहेंगे दूर

हर रोज एक सेब खाएं I इससे आपकी हेल्थ संबंधी दिक्कत खत्म हो जाएगी I यह फल पोषक तत्व से भरपूर है I पाचन से लेकर स्किन, बाल तक के लिए यह काफी ज्यादा फायदेमंद है I आजकल तो डाइटिशियन हेल्थ एक्सपर्ट तो आपको खाली पेट कई सारी चीजें खाने की सलाह देते हैं I रोजाना खाली पेट एक सेब खाएं यह काफी पुरानी सलाह है I जिसे हमेशा घर के बड़े-बजुर्ग कहते आए हैं I

सेब खाने के क्या फायदे हैं?

पेट के लिए सेब खाना बहुत ही अच्छा है I सेब फाइबर का एक बहुत अच्छा सोर्स है I साथ ही यह जल्दी डायजेस्ट हो जाता है I सेब आपको कब्ज की बीमारी से छुटकारा दिलाता है और पाचन को दुरुस्त करता है I

हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है सेब

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सेब बहुत अच्छा होता है I यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करता है I इसका मतलब है कि यह किसी भी हार्ट की बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है I

सेब फ्री रेडिकल्स को दूर करता है

पोषक तत्व से भरपूर सेब क्वेरसेटिन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं I जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में काफी ज्यादा मदद करते हैं I शरीर के पुरानी बीमारियों को ठीक भी करते हैं I

स्किन और बाल के लिए अच्छा होता है सेब
सेब में पाए जाने वाले विटामिन सी हेल्दी कोलेजन को शरीर में बढ़ावा देता है I इससे स्किन की इलास्टिसिटी और ऑलओवर हेल्थ के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है I

 वजन को कंट्रोल में रखता है
सेब में काफी ज्यादा हाई फाइबर होता है जिसे खाने के बाद पेट भरा-भरा लगता है I साथ ही वजन कंट्रोल में रहता है I