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नमक का रखें हिसाब
नमक वाले प्रॉडक्ट जैसे पैक किए हुए चिप्स, अचार का इस्तेमाल न करें। पैक किए हुए प्रॉडक्ट में लेबल्स जरूर चेक कर लें। क्योंकि इनमें सामान्य तौर पर ज्यादा नमक होता है। ज्यादा नमक खाना शरीर के लिए नुकसानदायक हैं क्योंकि इसके बाद प्यास कम लगती है।
जंक फूड
अगर आपके फ्रिज में जंक फूड की भरमार है, तो इन्हें तुरंत फ्रिज से निकाल दें और इनकी जगह ताजा फल सब्जियां और साबूत अनाज को शामिल कर लें। इसके साथ ही ज्यादा पके हुए फूड को भी खाने से बचना चाहिए।
फलों का करें इस्तेमाल
फलों के जूस, एल्कोहल में काफी कैलोरी होती हैं और ज्यादातर समय शरीर का ब्लड शुगर लेवल खराब करते हैं। इसलिए फलों का जूस पीने से अच्छा है कि उन्हें ऐसे ही खाया जाए। अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में ताजा फलों को शामिल कर लें।
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