त्‍योहारों की थकान मिटाने का बेहतरीन उपाय है फुट मसाज

स्वास्थ्य
AB Bihar News
19/11/2020
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काम करते-करते गर्दन, कंधे और पीठ दर्द करने लगते हैं। आप अक्सर मसाज पार्लर जाकर या घर पर ही पीठ की मसाज करवाती होंगी। लेकिन इतना काफी नहीं है। आपके पूरे शरीर का वजन उठाते हैं आपके पैर और उन्हें भी

What is Reflexology? It's more than just a foot massage! | Spafinder

रिलैक्स करना जरूरी है।

कोविड-19 के कारण आप प्रोफेशनल मसाज नहीं करवा सकती हैं। लेकिन इसका यह अर्थ नहीं कि आप फुट मसाज के फायदों से वंचित रह जाएं। हम आपको बताते हैं घर पर ही फुट मसाज करने का तरीका और इसके स्वास्थ्य के लिए फायदे।

मसाज के लिए सबसे जरूरी है मसाज का तेल। फुट मसाज के लिए आपको बहुत हैवी तेल इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। तिल या नारियल का तेल बेस तेल के रूप में इस्तेमाल करें। दो चम्मच नारियल तेल में दो से चार बूंद लैवेंडर या यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल मिलाएं। मसाज के तेल को हल्का गुनगुना करें ताकि यह त्वचा में बेहतर सोख पाए और मांसपेशियों को भी आराम मिले।