कम उम्र में ही दिल की सेहत को संभालना मुश्किल हो रहा युवाओं के लिए

कुछ साल पहले तक ये माना जाता था कि लोगों को 50 कि उम्र के बाद दिल का ख्याल रखना चाहिय लेकिन अब ऐसा नहीं है ,अब इसकी उम्र 20 से 35 के बीच हो गयी है और ख़ास तौर से युवाओं में ये खतरा बढ़ रहा है | डब्लूएचओ के रिपोर्ट के अनुसार विश्व में सबसे ज्यदा मौत दिल के रोगों के कारण बढ़ रही है और परेशानी की बात तो ये है कि ये युवा में तेज़ी से बढ़ रही है|

एक्सपर्ट के अनुसार ख़राब जीवनशैली ,डायबिटीज ,खानपान में लापरवाही ,तनाव ,दबाव,जैसे कई कारण युवाओं के दिल के लिए खतरा बन रहा है| इन सब में डायबिटीज दिल की बीमारी का बड़ा कारण है |

दिल के रोगों का दायरा

40% भारतीय 50-55 कि उम्र पूरी करने से पहले ही हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं मेडिकल जर्नल के मुताबिक़ भारतीय युवाओं में इसका खतरा अधिक है |

बेंगलुरु के एसआईसीएएसआर के एक सर्वे के मुताबिक़ 40% लोगो में पहले तो कोई लक्षण नहीं दिखाई देते |

25% लोगो में ये खतरा प्रदुषण के कारण भी शुरू होता है | एक रिपोर्ट के मुताबिक़ प्रदूषित माहोल में काम करना 5-6 सिगरेट पीने जैसा ही है |

52% से ज़्यादा कार्डियोवैस्कुलर डिजीज(सीवीडी) से जुडी मौते भारत में 50 से कम उम्र वाले लोगो में पाई गयी है |

कुछ ऐसी आदतें जिनसे दिल रहे स्वस्थ  

-वज़न को नियंत्रित रखे

-ब्लड प्रेशर को हमेशा ठिक रखें  

-कोलेस्ट्रोल को भी संतुलित रखें

 -सिगेरेट और तम्बाकू से दुरी बना के रखें

-ब्लड प्रेशर और डायबिटीज से बचें

दिल का रखे ख्याल

खानपान में सावधानी रखें ,हमेशा हेल्दी और संतुलित आहार लें |

व्यायाम को अपने रोजाना दिनचर्या में रखें क्योंकि इससे तनाव कम रहता है |

पर्याप्त मात्रा में नींद लें और अपने आसपास सकारात्मक माहोल बन के रखें | हमेशा खुश रहें |

तले हुए भोजन से दूरी बनाये ,कोलेस्ट्रोल का खतरा बढ़ता है |