थायरॉइड की समस्या को कैसे दूर करे फेशियल योग से ?

आजकल लोगों में थायरॉइड की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है| थायरॉड की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है| इसकी वजह से उनके शरीर में सूजन और मोटापे की दिक्कत बढ़ जाती है| क्या आप जानते

थायरॉइड की खतरनाक बीमारी को फेशियल एक्सरसाइज के जरिए कंट्रोल किया जा सकता ह|  थायरॉइड या दूसरी किसी भी दिक्कत के लिए एक्सरसाइज करने से पहले बॉडी को मेडीटेट करना जरूरी है|

एक्सपर्ट कहना है कि थायरॉइड की समस्या आपके गले के बिल्कुल सेंटर में होती है| इसके लिए फेस एक्सरसाइज करने के लिए ऊपर की तरफ देखकर पाउट पोज़ बनाएं और गले के सेंटर को उंगली से हल्का सा पुश करें| इसे करने के लिए ज्यादा ताकत लगाने की जरूरत नहीं है| दिन में 15-20 बार ये एक्सरसाइज करने से आपको बड़ा फायदा हो सकता है|

सर्कुलेशन भी बेहतर- दूसरी एक्सरसाइज का नाम है ‘जॉ प्रेस पोज़’| इसे करने के लिए 45 डिग्री एंगल ऊपर देखिए और दोनों हाथों की उंगलियों से गालों की जॉ लाइन को मसाज करिए| हमारे चिन और गले के बीच के मसल को प्लैटिज्मा या ब्यूटी मसल कहते हैं| इसे हल्के-हल्के प्रेस करते रहिए. इससे आपके फेस का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है|

नेक एक्सरसाइज- थायरॉइड को कंट्रोल करने के लिए नेक एक्सरसाइज भी काफी फायदेमंद होती है| इसे करने के

लिए ऊपर देखें और गर्दन को 10 सेकेंड के लिए होल्ड करें| इसके बाद नीचे देखें और गर्दन को फिर 10 सेकेंड के लिए होल्ड करें| इस तरह इसके 10 राउंड कीजिए| इससे थायरॉइड कंट्रोल हो सकता है|