मोटापा दूर करना है तो इन चीजों को खाने से बचें
आज- कल लोग सबसे ज्यादा परेशान मोटापा से है। जबकि मोटापा बढ़ने का कारण उनका गलत खान-पान और गलत आदतें भी है। गलत आदतें जैसे की रात में बहुत देर से भोजन करना, भोजन करने के तुरंत बाद बिस्तर पर सो जाने के कारण आज लोग मोटापे से परेशान हो रहे हैं।
आइए जानें रात में भोजन करने के बाद कौन सी चीजे नहीं खाना चाहिए –
- रात में भोजन करने के बाद गलती से भी ‘ चॉकलेट ‘ को नहीं खाना चाहिए। क्योंकि चॉकलेट में सबसे ज्यादा कैफ़ीन के साथ सुगर की मात्रा अधिक होती है। जो वजन को बढ़ाता है।
- बर्गर पिज्जा खाने से बचें। बर्गर पिज्जा में मौजूद हाई कैलोरी को पचाने में लीबर को घंटो का समय लगता है। जो कुछ समय बाद फैट टिश्यू में बदल जाते हैं।
- फ्राइड फूड के सेवन से दूर रहें। फ्राइड फूड में मौजूद कार्ब और फैटी एसिड आपके पेट की एसिटिती और वजन को बढ़ा सकते हैं। इसलिए सबको रात में हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है।
- रात में भोजन करने के बाद नूडल्स के सेवन से बचें।मोटापा से बचना है तो नूडल्स को खाना छोड़ दीजिए।
- सोडा से भी परहेज करें। अक्सर लोग भोजन को पचाने में सोडा का इस्तेमाल करते हैं। सोडा में हाई शुगर कंटेंट पाया जाता है
