गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का नियमित व्यायाम करना उनके होने वाले बच्चे के लिए बेहद फायदेमंद होगा। इससे बच्चों को जीवन में बाद में मधुमेह और अन्य चयापचय रोगों के विकास की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है। एक नए शोध में यह दावा किया गया है। शोधकर्ताओं द्वारा प्रयोगशाला में चूहों […]Read More
स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन रहता है… कहावत पुरानी है, लेकिन है पूरी तरह सच। वैसे हम अपने रूटीन में अगर कुछ चीजों को शामिल करें और कुछ नियमों का पालन करें तो खुद को ज्यादा आसानी से फिट रख सकते हैं। जानते हैं इसके लिए चंद अहम बातें: कसरत का कमाल वॉक में […]Read More
बच्चे और बड़े , जो घरों में बैठकर सारे काम डेस्कटॉप, लैपटॉप या मोबाइल पर करते हैं , उन्हें नासिक ग्रह दृष्टि मुद्रा करना चाहिए | इसमें सुखासन में बैठकर नाक के अग्रभाग को टकटकी लगाकर देखें कम से कम तीन मिनट तक | इस दौरान हमें अपनी पलकें नहीं झपकनी हैं | यदि हमारी […]Read More
अगर आप यह सोचते हैं कि आप अपने पालतू कुत्ते की ख्याल रखते हैं तो आपको बता दें कि इससे आपको भी काफी फायदा होता है, क्योंकि पालतू कुत्ते आपकी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।साफ शब्दों में कहे तो जब आप अपने कुत्ते की देखभाल करते हैं तो इसका सकारात्मक असर […]Read More
आजकल लोगों में थायरॉइड की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है| थायरॉड की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है| इसकी वजह से उनके शरीर में सूजन और मोटापे की दिक्कत बढ़ जाती है| क्या आप जानते थायरॉइड की खतरनाक बीमारी को फेशियल एक्सरसाइज के जरिए कंट्रोल किया जा सकता ह| थायरॉइड या दूसरी किसी […]Read More
प्रदूषण आपके पूरे शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है| इसके कुप्रभाव से बचने के लिए सरकारी प्रयास काफी नहीं हैं| हम खुद कितने सजग और तैयार हैं, यह भी मायने रखता है| आज हम आपको बताएंगे कि दिल के मरीज़ कैसे रखें खुद को वायु प्रदूषण से सुरक्षित:- एम्स के ह्रदय रोग विभाग के प्रोफ़ेसर […]Read More
गर्भावस्था के दौरान खानपान का ध्यान ना रखने के कारण गर्भावस्था के बाद कई प्रकार की शारीरिक परेशानियां दिखाई देने लगती है जिससे शरीर का वजन बढ़ना और मोटापा आमतौर पर सबसे अधिक होता है।इससे हमारे शरीर में कई प्रकार के घातक रोगों का संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।ऐसे में गर्भावस्था के बाद […]Read More
हम सब खुद से न जाने कितनी बार नियमित व्यायाम करने का वादा करते हैं ,पर असफल हो जाते हैं | इस वादे को पूरा करने में सूर्य नमस्कार आपकी मदद कर सकता है | कैसे इस एक योगासन की मदद से पूरे शरीर का व्यायाम होता है आइये जानते हैं ….. सूर्य नमस्कार प्राचीन […]Read More
तन-मन-धन तीनों की सुरक्षा चाहते हैं ,तो आपके लिए चलना बहुत जरुरी है | सुबह-शाम की नियमित सैर करने से आपका शरीर सक्रिय रहता है | डिप्रेशन शोध के अनुसार जो लोग हर दिन 2-3 मील चलते हैं उनमे बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त कम होने की डिमेंशिया जैसी समस्या की आशंका कम हो जाती […]Read More