शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए हमें भुजंगासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। ये आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी सीधी होती हैं। इसके साथ हड्डी को लचीली बनाने के अलावा फेफड़ों […]Read More
नियमित योगासन करके हम सभी अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। किसी भी योगासन की शुरुआत ध्यान के साथ करना चाहिए। ऐसा करने से मन एकाग्र होता है और योगसन के अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं। अपनी आती जाती सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। उसके बाद ओम के साथ किसी भी मंत्र का […]Read More
सर्दी के मौसम में सेहत लिए न्यूट्रीशन बहुत जरूरी है। जो हरी सब्जियां और रंग बिरंगे फल में पाई जाती हैं। ठंड के मौसम में हम सभी को इम्यून सिस्टम को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। इस मौसम में होने वाले बहुत से बीमारियां सीधे हमारे इम्यून सिस्टम पर वार करती हैं। इससे बचने […]Read More
हाल ही में हुए एक अध्ययन के मुताबिक, डाइट में रोजाना आधा कप अखरोट शामिल करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर लगभग 8.5% कम हो सकता है। इसके साथ ही हृदय रोग का जोखिम भी कम होता है। बता दें कि हॉस्पिटल क्लिनिक डी बार्सिलोना के शोधकर्ताओं ने 628 वयस्क प्रतिभागियों को अध्ययन में शामिल […]Read More
आज बहुत से लोग शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन या विटामिन के सेवन की जाती है।शरीर के लिए प्रोटीन और विटामिन दोनों ही पोषक तत्व जरूरी है। ऐसे में आपको अपने शरीर की जरुरतों के हिसाब से अपनी डाइट में विटामिन और प्रोटीन को शामिल करना चाहिए। वहीं, कई लोगों में इस बात […]Read More
देश में बीते कुछ दिनों से कोरोना वायरस संक्रमण के नये मामलों में कमी देखने को मिल रही है, अभी भी कोरोना महामारी का खौफ लोगों में बना हुआ है। कोरोना से बचने के लिए सरकार द्वारा जारी गाइडलाइंस को पालन करने के साथ-साथ सतर्कता भी बेहद जरूरी है। कोविड वायरस संक्रमित मरीज के बोलने, खांसने, […]Read More
करेला का स्वाद खाने में कड़वा होता है लेकिन हमारे स्वास्थ्य को सही बनाये रखने में करेला बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर करेला को हर दिन सब्जी में शामिल कर उपयोग किया जाए तो शरीर की इम्यूनिटी अर्थात् रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और करेला कैंसर व डायबिटिज मरीजों के लिए लाभकारी माना गया […]Read More
देश में कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने के लिए शरीर की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत ही आवष्यक माना जा रहा है। कोरोना संकट काल में लोग अपने शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत सारी चीजों को उपयोग में ला रहे है।नारियल पानी भी शरीर की इम्यूनिटी का पावर बढ़ाने के लिए […]Read More
नमक हमारे हेल्दी डाइट का एक बहुत ही जरूरी हिस्सा है. इसके बिना न केवल खाने का स्वाद अधूरा रहता है बल्कि डाइजेशन सिस्टम (Digestion System) को भी ये कंट्रोल करता है. आपको बता दें कि आज से चैत्र नवरात्रि (Chaitra Navratri 2021) की शुरुआत हो रही है. नवरात्रि के 9 दिनों में अधिकतर लोग […]Read More
पूरे दूनिया को कोरोना महामारी ने अपने चपेट में ले लिया है। वैज्ञानिक द्वारा कोरोना वायरस से बचने के लगातार उपाय ढूंढे जा रहे है। लेकिन अभी तक इस वायरस से छुटकारा नहीं मिली है। कोविड -19 के के सामान्य लक्षणों में गले में खराश , बुखार, सिरदर्द, थकान और खांसी शामिल है। हालांकि कोविड-19 […]Read More