आधुनिक समय में कुछ लोग मोटापे से परेशान हैं, तो कुछ लोग दुबलेपन से परेशान हैं। यह एक आनुवांशिकी बीमारी है, जो पीढ़ी दर चलती रहती है। इसके साथ ही खराब दिनचर्या की वजह से भी लोग दुबलेपन के शिकार हो जाते हैं। इसके लिए नियमित और संतुलित आहार के साथ-साथ रोजाना वर्कआउट जरूरी हैं। […]Read More
शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए हमें भुजंगासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। ये आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी सीधी होती हैं। इसके साथ हड्डी को लचीली बनाने के अलावा फेफड़ों […]Read More
आपको बता दें हार्ट यानी दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखना। आपका लाइफस्टाइल का भी दिल पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है। ऐसे में आपको स्मोकिंग, फैट फूड्स और शराब की आदतों से दूर रहना चाहिए। ऐसी ही कई आदतें हैं, जिनकी वजह से हार्ट अटैक होने का खतरा […]Read More
ज्यादातर लोग बादाम को भिगोकर खाते है। कुछ लोग भिगोने के बाद इसे छीलकर भी खाते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह से बादाम को खाने से ज्यादा फायदा मिलता है। बादाम भिगोकर खाना कच्चे या रोस्टेड फॉर्म में खाने से ज्यादा फायदा पहुंचाता है।बादाम में कई पोषक तत्व होते हैं और ये […]Read More
हाल ही में हुए एक अध्ययन के मुताबिक, डाइट में रोजाना आधा कप अखरोट शामिल करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर लगभग 8.5% कम हो सकता है। इसके साथ ही हृदय रोग का जोखिम भी कम होता है। बता दें कि हॉस्पिटल क्लिनिक डी बार्सिलोना के शोधकर्ताओं ने 628 वयस्क प्रतिभागियों को अध्ययन में शामिल […]Read More
देश में कोरोना वैष्विक महामारी के संक्रमण को रोकने व बचाव के लिए लोगों से कोरोना के प्रोटोकॉल का पालन करने और शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करने पर ध्यान देने की बात कही जा रही है। कोविड के खतरनाक वाइरस से बचाने में इम्यूनिटी का विशेष स्थान माना गया है।इम्युनिटी को मजबूत करने के […]Read More
बचपन से हम आप सुनते आ रहे हैं कि नाखून चबाना (Nail Biting) बुरी आदत (Bad Habits) है लेकिन क्यों बुरी आदत है यह कभी किसी ने विस्तार में नहीं बताया. हां, ये तो हर किसी को पता है कि इससे बीमारियां हो सकतीं हैं लेकिन कितनी गंभीर बीमारियां और हेल्थ प्रॉब्लम (Health Problem) हो […]Read More
आजकल कंप्यूटर (Computer) के बिना लाइफ इंपॉसिबल है. फिर चाहे कंप्यूटर पर नेट सर्फिंग या ईमेल चेक करना हो, सोशल मीडिया का इस्तेमाल हो या ऑफिस के काम को निपटाने के लिए घंटों कीबोर्ड और स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रहना हो, कंप्यूटर अब हमारे रोज के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है. हालांकि […]Read More
गर्मी के मौसम (Summer Season) में शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखने के लिए कई तरह की चीजों की मदद लेनी पड़ती है. इसमें सबसे ज्यादा जरूरी है शरीर का हाइड्रेटेड (Hydrated) रखना. गर्मियों में ही हीट स्ट्रोक यानी लू लगना, डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी होना), जॉन्डिस, सन बर्न, एसिडिटी और बदहजमी, फूड […]Read More
रात में न खाएं ये चीजेंधार्मिक मान्यताओं के अनुसार रात के समय दूध पीना अच्छा माना गया है लेकिन दही का सेवन नहीं करना चाहिए. इसका एक कारण तो ये है कि दही ठंडा पदार्थ माना जाता है और रात में इसे खाने से सर्दी-जुकाम हो सकता है. वहीं कहते है कि ऐसा भोजन रात […]Read More