व्यायाम प्रातःकाल एवं संध्या के समय किया जा सकता है | यदि आप दोनों समय व्यायाम न कर सके तो प्रातः काल में ही व्यायाम करना सर्वोत्तम होगा | प्रातः काल मन शांत रहता है | सुबह प्रातः क्रित्यादी करने के उपरांत खाली पेट एवं दोपहर खाने के 5 से 6 घंटे बाद व्यायाम किया […]Read More
