साइनस की समस्या में राहत देंगे ये आसान फेस योगासन
सर्दियों में आमतौर पर साइनस की समस्या (Sinus Infection) बढ़ जाती है और ये बहुत परेशान करने वाली होती है| ज्यादातर लोगों को सर्दी, जुकाम और एलर्जी से साइनस हो जाता है| दवाओं के अलावा कुछ योगासन के जरिए भी इसे दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं इन आसान फेस योग के बारे में……
ब्रीदिंग एक्सरसाइज- साइनस की समस्या में ब्रीदिंग एक्सरसाइज सबसे असरदार होती है. ये बहुत आसान क्रिया है| इसके लिए सांस को अंदर की तरऱ खींचें और बाहर की तरफ छोड़ें| ये एक्सरसाइज 5 बार धीरे-धीरे करें|
नाक की एक्सरसाइज- इसके लिए नाक को ऊपर से दबाकर सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें| साइनस की समस्या में ये एक्सरसाइज बहुत कारगर है| इसका असर आपको 6 दिन में ही दिखने लगेगा|
फिंगर प्रेसिंग पोज- इसके लिए अपने हाथों की बीच की उंगलियों से नाक के किनारों की त्वचा को दबाएं| इस अवस्था में 2 मिनट तक रहें| इससे सांस लेने में आसानी होती है|
