ठंड से बचने के लिए, अपने डाइट में जरूर इस्तेमाल करें ये चीजें
ठंडी के मौसम में कई लोगों को ठंड बहुत ज्यादा लगती हैं। ऐसे में वे ठंड से बचने के लिए बॉडी वॉर्मर, स्वेटर, जैकेट, कैप सब पहन लेते हैं।इसके बावजूद भी उन्हें ठंड लगती रहती है। आपको भी अगर ज्यादा ठंड लगती है, तो आप अपनी डाइट में कुछ चीजों का इस्तेमाल कर ठंड को कम सकते हैं। इन्हें खाने से शरीर गर्म रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आइए हम आपको बताते हैं।
- हल्दी का सेवन करें
आयुर्वेद में हल्दी को रोग नाशक बताया गया है। हल्दी गर्म होती है। इसलिए इसका इस्तेमाल करके आप ठंड से बच सकते हैं। ठंड के दिन में आपको हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए। एक गिलास गर्म दूध में दो चुटकी हल्दी डालकर इसमें थोड़ा पानी डालकर इसे दस मिनट तक उबालें। उसके बाद पिए इससे आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत भी होंगी।
- अदरक का सेवन करें
अदरक को इम्यूनिटी बूस्टर भी कहा जाता है। आप अदरक को घिसकर सब्जी में डाल सकते हैं लेकिन अगर आपको अदरक पसंद नहीं है, तो आप अदरक को घिसकर देसी घी में पकाकर दूध में डालकर पिएं। इसके अलावा अदरक वाले चाय ठंड में सबसे बेस्ट ऑप्शन है। इसका सेवन करने से आपको ठंड कम लगेगी।
3.मूंगफली का सेवन करें
मूंगफली प्रोटीन से भरपूर होती है। मूंगफली आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरी करती है। साथ ही मूंगफली आपके शरीर को गर्म भी रखती है। मूंगफली को आप स्नैक्स की तरह भी खा सकते हैं लेकिन मूंगफली ज्यादा न खाएं, इससे डाइजेशन से जुड़ीं परेशानियां हो सकती हैं।
