शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए करें नियमित भुजंगासान, मिलेंगे बहुत फायदे
शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए हमें भुजंगासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। ये आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी सीधी होती हैं। इसके साथ हड्डी को लचीली बनाने के अलावा फेफड़ों को खोलने में मदद करता है। भुजंगासन मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होता हैं।
योग विशेषज्ञों के मुताबिक, भुजंगासन का रोजाना अभ्यास संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। भुजंगासन दो शब्दों भुजंग और आसन से मिलकर बना है। अंग्रेजी में इस आसन को कोबरा पोज़ कहते हैं। इस योग में सांप की तरह अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाकर रखना होता है। अगर आपको पेट संबंधी कोई भी समस्या है, तो नियमित तौर पर भुजंगासन करें।
भुजंगासन के फायदे –
- भुजंगासन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- यह कंधों और बाहों को मजबूती प्रदान करता है।
- इस आसन से शरीर में लचीलापन बढ़ता है।
- इसको करने से तनाव और थकान को दूर होता है।
- भुजंगासन से हृदय स्वस्थ रहता है।
- इससे अस्थमा के लक्षणों में आराम मिलता है।
- बेडौल कमर को पतली-सुडौल व आकर्षक बनाता है।
- इसे रोज़ाना करने से लंबाई बढ़ती है।
- इस आसन को करने से पीठ दर्द से आराम मिलता है।
