व्यायाम कब और कैसे करें ?

व्यायाम प्रातःकाल एवं संध्या के समय किया जा सकता है | यदि आप दोनों समय व्यायाम न कर सके तो प्रातः काल में ही व्यायाम करना सर्वोत्तम होगा | प्रातः काल मन शांत रहता है | सुबह प्रातः क्रित्यादी करने के उपरांत खाली पेट एवं दोपहर खाने के 5 से 6 घंटे बाद व्यायाम किया जा सकता है |

यदि आपको कब्जियत की शिकायत हो तो आप प्रातः काल ताम्बे या चांदी के पात्र में काखे जल का पान करें | फिर थोरा टहल लीजिये | इससे पेट साफ़ रहता है | यदि आपकी कब्जियत की शिकायत बहुत ज्यादा है तो त्रिफला इत्यादि चूर्ण का रात को सोने के समय गर्म पानी के साथ सेवन करें |

स्वस्थ , स्वच्छ, शांत एवं एकांत स्थान ज़रूरी है व्यायाम करने के लिए |
घर में व्यायाम करने के पहले उस जगह पर प्रदीप या धुप जलाकर उस स्थान को सुगन्धित कर लें |
शरीर पर कम पोशाक सुविधानुसार रखें | ज़मीन पर बिछाने के लिए कम्बल या मुलायम कपडे का इस्तेमाल करें | ज़मीन पर आसन मत कीजियेगा | अपने सामर्थ के अनुसार समय बचाकर व्यायाम कीजिये , व्यायाम आसन करने से मनुष्य निरोग रहता है ततारोगी भी स्वस्थ हो जाता है |