सर्दियों में क्यों बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के खतरे, ऐसे में कैसे रखें अपने दिल का ख्याल

सर्दियों में अक्सर हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा पड़ने का मामला ज्यादा बढ़ जाता है I भारत में लगभग हर रोज ऐसे केस सामने आ रहे है I जो लोगों को सोंचने पर मजबूर कर दिया है I यहीं नहीं फिलहाल कई मामले सामने आए हैं जिनमें हार्ट अटैक के आते ही उनकी मौत हो जाती है I ऐसे कई मामले कैमरा में कैद भी हुए हैं कि अचानक कोई इंसान हंसते, खेलते, चलते, नाजचे गिर जाता है और उनकी मौत हो जाती है Iआइए जानते है इस बारे में –

क्यों होता है हार्ट अटैक? जानें –

आज कल है हार्येट अटैक के मामला युवाओं में देखने को मिल रहे हैं I माना जा रहा कि ठंड के मैसम में हाई ब्लड प्रेशर, खराब खान पान की आदतें, व्यायाम ना करना और तनाव के कारण ऐसे मामलों में बढ़ोतरी हो रही है I रिसर्च के अनुसार सर्दियों में जब बाहर का मौसम ठंडा होता है, तो बड़ी संख्या में लोग हार्ट अटैक के शिकार होने लगते हैं I

कैसे रखें अपने दिल का ख्याल –

• अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने से बचें और उचित कपड़े पहनें

• नमक के अत्यधिक सेवन से बचें

• अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों और अत्यधिक खाने से बचें, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं

• एक स्वस्थ व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखें लेकिन ज्यादा न करें

आपको बता दें सर्दियों में रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे हृदय को समान मात्रा में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है I शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं I “यह आपकी त्वचा और अंगों में रक्त के प्रवाह की मात्रा को कम करके आपके शरीर को गर्म रहने में मदद करता है, जो हृदय से सबसे दूर हैं, और आपके मुख्य अंगों में अधिक रक्त खींच रहा है ताकि आप ठंड महसूस न करें I जब आपकी रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, तो हृदय को आपके रक्त को छोटे मार्गों से धकेलने के लिए अधिक बल का उपयोग करना पड़ता है, जिससे आपका रक्तचाप बढ़ जाता है I जब ऐसा होता है, तो आपके रक्त के थक्के बनने की संभावना अधिक हो सकती है I एक थक्का जो आपके मस्तिष्क या हृदय में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को रोकता है, स्ट्रोक का कारण बन सकता है I