World Heart Day : किन आदतों के कारण बढ़ती है, अचानक हार्ट अटैक के खतरे, जानिए
आपको बता दें हार्ट यानी दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखना। आपका लाइफस्टाइल का भी दिल पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है। ऐसे में आपको स्मोकिंग, फैट फूड्स और शराब की आदतों से दूर रहना चाहिए। ऐसी ही कई आदतें हैं, जिनकी वजह से हार्ट अटैक होने का खतरा अधिक होता है। आज हम आपको इन आदतों के बारे में बताएंगे कि किन आदतों अचानक हार्ट अटैक के आने की खतरे बढ़ जाती हैं।
- कोल्ड फ्लू –
किसी व्यक्ति को फ्लू हो जाने के एक हफ्ते बाद में हार्ट अटैक की संभावना छह गुना ज्यादा बढ़ जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इंफेक्शन से लड़ने के दौरान खून चिपचिपा हो जाता है और इसके थक्के बनने लगते हैं। जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
- कॉफी का सेवन –
आजकल युवा कॉफी पीना बहुत ज्यादा पसंद कर रहे हैं। कॉफी पीने के फायदे हैं, तो नुकसान भी कम नहीं है। ज्यादा कैफीन के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है,जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। आप अगर दिन में दो या तीन कप कॉफी पीते हैं, तो आपको खतरा नहीं होता लेकिन इससे ज्यादा कॉफी नही पीना चाहिए।
3.जरूरत से ज्यादा भोजन करना –
कभी भी एक बार में बहुत सारा खाना नही खाना चाहिए। ज्यादा खाना खाने से स्ट्रेस हार्मोन नोरएपिनेफ्रीन रिलीज होता है। ये ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को बढ़ाकर हार्ट अटैक को ट्रिगर करने का काम करता है। इसके अलावा ज्यादा फैट वाला खाना खाने से भी खून में फैट की मात्रा अचानक बढ़ जाती है जो अस्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं को डैमेज कर सकता है।
