आपकी नज़र को कभी नज़र नहीं लगेगी

बच्चे और बड़े , जो घरों में बैठकर सारे काम डेस्कटॉप, लैपटॉप या मोबाइल पर करते हैं , उन्हें नासिक ग्रह दृष्टि मुद्रा करना चाहिए | इसमें सुखासन में बैठकर नाक के अग्रभाग को टकटकी लगाकर देखें कम से कम तीन मिनट तक | इस दौरान हमें अपनी पलकें नहीं झपकनी हैं |

यदि हमारी आखों में आसूं आयें , तो आखें बंद के लें | कुछ सेकंड बाद फिर इससे करें| यह हमारी आखों की रौशनी के लिए बहुत लाभदायी है | इससे हमारी आखों की फोकस करने की क्षमता और मन और आखों के बीच तालमेल बढ़ जाता है | दूर और पास की दृष्टि को सही रखने के लिए हाथ के अंगूठेको पहले दूर ले जाते हुए और फिर पास लाते हुए एकटक देखना भी फायदेमंद होगा |  

अपनाएं पामिंग टेकनीक

इसमें आखों को अपनी हथेलियों से कुछ सेकंड के लिए इस तरह ढकना होता है किआखों के ऊपर ढक्कन जैसा बन जाए , पर आखें दबे नहीं और बाहर से कोई रौशनी अन्दर न जाये |

अब अन्दर ही अन्दर आखें खोलकर कुछ देर देखें | इससे आपका दिमाग और तांत्रिका तंत्र को आराम मिलता है ओर आखों को भी ठंडक महसूस होती है | स्क्रीन पर काम करते समय आपको हर 1 घंटे में 40 – 60 बार पलकें झपकानी चाहिए| इससे आँखों में नमी बढती है और आखों में जलन की समस्या कम होती है | सूर्योदय के बाद की 20 से 30 मिनट की अवधि में आखों पर कोई भी हरा पत्ता रखकर उस ओर देखना भी ज्योति बढ़ता है|

एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाना

आखों के लिए पैरों और हाथों के एक्यूप्रेशर पॉइंट कि भी मदद ली जा सकती है | जैसे कि पैर के अंगूठे की मसाजिंग करें | या हाथों में इंडेक्स और मिडिल फिंगर 60सेकंड तक हलके प्रेशर से दबाये | इससे ब्लड सर्कुलेशन अच होगा और आखों को रहत मिलेगी |